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第一，過(guò)濃不飲。濃茶中含有大量的茶堿，要知道茶堿是會(huì)引起大腦興奮、不安，而且茶葉中還含有咖啡因，茶葉過(guò)濃可能會(huì)讓我們心跳加快，還可能會(huì)導(dǎo)致我們的代謝率過(guò)高，出現(xiàn)尿頻的情況。

第二，睡前不飲。有些人在喝茶之后會(huì)興奮，所以說(shuō)，若是在睡前喝茶的話可能就會(huì)導(dǎo)致入睡很困難，出現(xiàn)失眠的情況，尤其是一些老年人，休息不好的話，就會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，對(duì)我們的身體健康是不利的。

第三，餐前不飲。在用餐過(guò)程中少喝些茶是可以的，但是過(guò)量飲茶，或者是茶過(guò)濃的話，可能就會(huì)影響身體對(duì)鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)貧血的問(wèn)題。